Sie haben Ihr Ziel nicht erreicht …
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Powern & Pausieren Seite 38.:
… Wir übernehmen dann Zielvorgaben von außen, ohne zu prüfen, ob sie auch unserem eigenen Empfinden und Wünschen entsprechen. Dann sagen uns ausschließlich andere, was gut für uns ist: die Schule, die Kirche, die Nachbarn, die Werbung, die Gesellschaft. So erreichen wir die vorgenommenen Ziele zwar, fühlen uns dabei aber nicht erfüllt, weil es fremde Ziele sind, zu denen uns eine emotionale Verbindung fehlt. …
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Hatten Sie schon einmal einen Gedankenblitz beim Duschen? ?⚡️?
Powern & Pausieren Seite 36.:
… Unter der Dusche, beim Joggen, Stricken oder bei der Gartenarbeit haben wir meist die besten eigenen (!) Ideen, aber woran liegt das? Durch eine einfache, meditative Tätigkeit wird der Parasympathikus aktiviert, der Ihnen nun wie von selbst die besten Ideen in Form eines Gedankenblitzes auf dem Silbertablett serviert. … #powernundpausieren #profipause #pausenprofi #germansport #sport #worldofsport #sympathikus #parasympathikus #henningfritz #danielstrigel #gesundheit #vitalität #leistungssteigerung #triatlon #ironmen #bussiness #businesswoman #businesstransformation #bgm #heidelberg #mannheim

Kostenloses Tanken an der Lichttankstelle!
Powern & Pausieren Seite 37.:
… Außenlicht setzt das positive Stimmungshormon Serotonin in unserem Körper frei. Eine allgemein gute Idee ist es deshalb, jeden Tag 30 Minuten leichte Bewegung im Freien zu integrieren. Und da wir regelmäßig Außenlicht benötigen, um unsere innere Uhr zu stellen, sollte bei Einschlafproblemen dieser Tipp besonders beherzigt werden. #powernundpausieren #sportfrei #triatlon #ironmen #fechten #handball #tanken #licht #lichttanken #innereuhr #gesundheit #selbstoptimierung #coaching #healthylifestyle #pausenprofi #zusammen #sonne #liebesonne #mannheim #heidelberg #draussenzuhause

Wissen Sie, was Comfort Food ist?
Powern & Pausieren Seite 37.:
… Typisch sind Alkohol, Kaffee, Schokolade, jede Form von Süßigkeit, aber auch Knuspriges, Frittiertes oder Gegrilltes. All dies enthält mehr oder weniger Substanzen, die unsere Stimmung heben können. Comfort Food kann ein guter Indikator für überaktivierte Stresssysteme sein. Wir konsumieren diese Nahrungsmittel dann meist nicht, weil wir Hunger haben, sondern weil wir eine Überbelastung oder auch Sorgen kompensieren wollen.
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Angst vor dem Terminlöwen?!
Aus unserem Buch Powern & Pausieren – Überleben in der Leistungsgesellschaft mit Konzepten aus dem Spitzensport
Seite 35: „… Heute flüchten wir nicht vor einem Löwen, sondern vor dem Terminkalender, und im Gegensatz zu einem Raubtier ist dieser niemals satt. Auch wenn der Tag 40 Stunden dauern würde. Wir rennen zwar im Alltag nicht mehr um unser Leben, aber bei einem Computerabsturz, Stau oder Arbeitskonflikt reagiert unser Stresssystem genauso wie in der Steinzeit.“
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Pausenprofi?!
Viele beruflich ambitionierten Menschen sind Profis in Sachen Powern, beim Thema Pausieren agieren sie jedoch amateurhaft. Die Folgen zeigen sich auf lange Sicht: Verlust von Motivation und Effektivität, gesundheitliche und mentale Probleme, sinkende Lebenszufriedenheit, und am Ende droht sogar ein Burn-out. Unser Buch Powern & Pausieren, bietet das richtige Konzept – Überleben in der Leistungsgesellschaft mit Konzepten aus dem Spitzensport. Von diesem Wissen kann jeder profitieren: Werden Sie zum Powern & Pausieren Profi!
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