Die richtige Selbsteinschätzung. ??

… Eine gute eigene, intuitive Körpereinschätzung zu entwickeln, muss das Ziel jedes leistungsorientierten Menschen sein. Einen inneren Kompass, mit dem man Übertraining und Überbelastung zuverlässig spüren kann. Doch dies gelingt nicht von heute auf morgen. Nicht nur im Sport, sondern ganz besonders auch bei einer beruflichen und privaten Dauerbelastung fällt es schwer, diese innere Stimme wahrzunehmen. ??
Kenn Sie dieses Problem auch? Schreiben Sie uns doch in den Kommentaren ?? Liebe Grüße und einen tollen Start in den Tag ? Ihr Powern & Pausieren Team
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Profis können Pause, nur Amateure arbeiten durch … ?
Wir werden oft gefragt: „Sollen wir in Zukunft keine Meetings mehr nach 20 Uhr ansetzen und am Wochenende E-Mails ruhen lassen?” So ist Powern & Pausieren nicht gemeint. Ein gutes Powern & Pausieren Konzept bedeutet einen professionellen Umgang mit den zur Verfügung stehenden Ressourcen und das Bewusstsein, dass ein Profi die Belastungsphasen durch bewusstes Pausieren zu einem Gesamtkonzept ergänzt, welches insgesamt die Leistungsfähigkeit erhöht. ?? #powernundpausieren #powerndurchpausieren #profipause #powernundentspannen #powertothepeople #powern #leistung #leistungssteigerung #wiederfit #fit #fitindenherbst #amateur #profi #fun #lebensweisheiten #heidelberg #mannheim #rheinneckar

Alles auf einmal? Oft reiht sich Termin an Termin und der Stapel auf dem Schreibtisch wächst in schier unendliche Höhen. Wenn es dann nach der Arbeit so weiter geht, stellt sich keine Entspannung ein. Das richtige Abschalten ist allerdings oft gar nicht so einfach. Wie gelingt Ihnen der Übergang vom Powern zum Pausieren? Schreiben Sie es uns doch in die Kommentare. Liebe Grüße das Powern & Pausieren-Team ??

#powernundpausieren #profipause #gesundheit #allesaufeinmal #feelgood #rheinneckar #pausenprofi #weitergehts #aufgehts #regeneration #leistung

Alles auf einmal? Oft reiht sich Termin an Termin und der Stapel auf dem Schreibtisch wächst in schier unendliche Höhen. Wenn es dann nach der Arbeit so weiter geht, stellt sich keine Entspannung ein. Das richtige Abschalten ist allerdings oft gar nicht so einfach. Wie gelingt Ihnen der Übergang vom Powern zum Pausieren? Schreiben Sie es uns doch in die Kommentare. Liebe Grüße das Powern & Pausieren-Team ??

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Schwimmen, Radfahren, Lesen, Kochen, Sauna oder Theater – Regeneration ist individuell. Wie regenerieren Sie am liebsten? Schreiben Sie es uns einfach in die Kommentare. #powerpause #profipause #pausenprofi #gesundessen #powernundpausieren #pausieren #power #leistungsgesellschaft #überleben #burnout #hängematte #regeneration #resilience #bussiness #bussinessmind

?‍? ? Das Lösungswort ist „Entlastung“! Denn nur wenn wir Pausen einlegen, können wir mit voller Kraft powern. Leistung ist das Produkt aus Belastung und Entlastung. Ist beides im Gleichgewicht, haben wir Zugriff auf diese Kapazitäten. Bei einem Ungleichgewicht ist es ratsam, herauszufinden, welcher Teil zu viel Platz einnimmt. ???#powernundpausieren #regeneration #burnout #stress #stresslevel #leistung #gesundheit #profipause #pausenprofi

? Wie geht die Rechnung wohl auf? ??
Wenn Sie die Lösung wissen, schreiben Sie es uns einfach in die Kommentare.
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Die Lösung posten wir am Montag nächste Woche.
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#powernundpausiern #matheistein #gesundheit #feelgood #profipause #pausenprofi #weitergehts #fun #burnout

Richtiges Glotzen? ?? Powern & Pausieren Seite 39.:
… Man kann sich mit der gleichen Tätigkeit stressen oder entspannen. Je nachdem. Fernsehen kann zum Beispiel den Parasympathikus aktivieren, wenn ein Sportevent oder eine Tierreportage läuft. Wenn aber in einer Talkshow alle wieder Unsinn reden, und das durcheinander, kann der Sympathikus durch die Decke gehen … #richtig #glotzen #tv #doku #entspannen #ruhe #schlafhygiene #powern #pausieren #powernundpausieren #henningfritz #profipause #pausenprofi #gesundheit #krafttanken #leistungssteigerung #leistungssport

Leistungsschwimmer Philip Heintz spricht über die Folgen von Dauerbelastung im Training und über die Unentbehrlichkeit von Pausen. Kennen Sie das auch? Schreiben Sie uns Ihre Erlebnisse gerne in die Kommentare.
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Das ganze Video von Philip Heintz finden Sie auf YouTube

Diese Redensart aus dem 19. Jahrhundert hat jeder schonmal gehört. Sie spricht aus, was viele denken: Pause sei das Gegenteil von Leistung. Sie ist eine Aufforderung zur körperlichen wie geistigen Aktivität und legt nahe, dass sich mangelnde Aktivität negativ auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Menschen auswirkt. Wir wissen heute, dass dies nur die halbe Wahrheit ist. Wie könnte man dieses Sprichwort um das Element der Erholung ergänzen? Wie lautet Ihr Powern & Pausieren Sprichwort?
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