?‍? ? Das Lösungswort ist „Entlastung“! Denn nur wenn wir Pausen einlegen, können wir mit voller Kraft powern. Leistung ist das Produkt aus Belastung und Entlastung. Ist beides im Gleichgewicht, haben wir Zugriff auf diese Kapazitäten. Bei einem Ungleichgewicht ist es ratsam, herauszufinden, welcher Teil zu viel Platz einnimmt. ???#powernundpausieren #regeneration #burnout #stress #stresslevel #leistung #gesundheit #profipause #pausenprofi

? Wie geht die Rechnung wohl auf? ??
Wenn Sie die Lösung wissen, schreiben Sie es uns einfach in die Kommentare.
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Die Lösung posten wir am Montag nächste Woche.
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#powernundpausiern #matheistein #gesundheit #feelgood #profipause #pausenprofi #weitergehts #fun #burnout

Richtiges Glotzen? ?? Powern & Pausieren Seite 39.:
… Man kann sich mit der gleichen Tätigkeit stressen oder entspannen. Je nachdem. Fernsehen kann zum Beispiel den Parasympathikus aktivieren, wenn ein Sportevent oder eine Tierreportage läuft. Wenn aber in einer Talkshow alle wieder Unsinn reden, und das durcheinander, kann der Sympathikus durch die Decke gehen … #richtig #glotzen #tv #doku #entspannen #ruhe #schlafhygiene #powern #pausieren #powernundpausieren #henningfritz #profipause #pausenprofi #gesundheit #krafttanken #leistungssteigerung #leistungssport

Leistungsschwimmer Philip Heintz spricht über die Folgen von Dauerbelastung im Training und über die Unentbehrlichkeit von Pausen. Kennen Sie das auch? Schreiben Sie uns Ihre Erlebnisse gerne in die Kommentare.
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Das ganze Video von Philip Heintz finden Sie auf YouTube

Diese Redensart aus dem 19. Jahrhundert hat jeder schonmal gehört. Sie spricht aus, was viele denken: Pause sei das Gegenteil von Leistung. Sie ist eine Aufforderung zur körperlichen wie geistigen Aktivität und legt nahe, dass sich mangelnde Aktivität negativ auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Menschen auswirkt. Wir wissen heute, dass dies nur die halbe Wahrheit ist. Wie könnte man dieses Sprichwort um das Element der Erholung ergänzen? Wie lautet Ihr Powern & Pausieren Sprichwort?
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Mehr Einsatz = mehr Erfolg? ?
Dr. Marc Schuh, Rollstuhlleichtathlet, spricht über den richtigen Mix aus geistiger und körperlicher Belastung. ? #bauchentscheidung #regeneration #powern #pause #jetztnepause #powernundpausieren #parasympathetic #vital #vitalität #leichtathletik #heidelberg
Das komplette Video finden Sie auf YouTube ?

Danke für Ihre Treue und 100 Follower! ? ?❤️
Wir hoffen, dass wir auch in Zukunft viele Menschen für das professionelle Powern und Pausieren begeistern können.

Dieses und ähnliche ungeschriebenen Gesetze bestimmen den Arbeitsalltag vieler Menschen. Sie regen dazu an, jeden Tag mehr zu leisten, als der Arbeitsvertrag verlangt, doch nicht den geplanten Nachmittag frei zu nehmen oder mal pünktlich nach getaner Arbeit nach Hause zu gehen. “Hast du dir den Nachmittag frei genommen?”, wird dann vielleicht gefrotzelt. Solche Sätze implizieren soziale Unerwünschtheit des eigenen Verhaltens, das Stresslevel steigt. Haben Sie schonmal ähnliche Erfahrungen gemacht? ? #jetztnepause #burnout #prävention #leistungssteigerung #powern #pausieren #fitness #arbeit #worklifebalance #profipause #pausenprofi #regeneration #feierabend #gönndir #betrieblichesgesundheitsmanagement #sosiehtsaus

?David Graf, Box-Trainer:
»Als aktiver Sportler habe ich Entlastung eher unbewusst praktizieren müssen, da mein Körper es einfach gebraucht hat. Heute bin ich Trainer und versuche bei meinen Athleten ein Bewusstsein hervorzurufen, wie wichtig es ist, regenerative Maßnahmen zu nutzen.« Das ganze Video gibts auf unserem YouTube-Kanal ??? @grafgladiator #powernundpausieren #pause #freepause #gesundheit #regeneration #burnoutvorsorge #olympia #powern #powernap #osprheinneckar