In der Leistungsgesellschaft arbeiten wir häufig nach solchen Maximen, dabei sind sie zum Scheitern verurteilt. Wer den ganzen Tag stark mental belastet ist, weil er Computerprogramme schreibt oder an einem Meeting nach dem anderen teilnimmt, benötigt zum Ausgleich mentale Entspannung. Durch ein ausgewogenes Powern & Pausieren Konzept können wir tatsächlich höher, schneller und weiter kommen.
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Fanny Rinne, Hockey-Spielerin, spricht über die Schwierigkeit, richtig Pause zu machen, und über das Entspannen mit bilateraler Musik. Das komplette Interview finden Sie auf unserem Powern & Pausieren-YouTube Kanal.
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Der Chef geht als letzter …

Wenn Sie die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter nach dem Powern & Pausieren Konzept steigern wollen, sollten Sie als Vorbild vorangehen. Wenn der Chef immer als Letzter geht, übt das sozialen Druck auf die Mitarbeiter aus und hält sie vom Pausieren ab. Schaffen Sie ein Betriebsklima, das Pausieren ohne schlechtes Gewissen den Kollegen gegenüber ermöglicht. ??‍??? #chef #ceo #feierabend #feierabendgenießen #powern #pausieren #powernundpausieren #frisch #machmalpause #urlaub #bgm #betrieblichesgesundheitsmanagement

Entspannung die Ihnen schmeckt

Powern & Pausieren Seite 41.
… Die einen entspannen beim geselligen Zusammensein, die anderen bevorzugen es, alleine zu sein. Die einen freuen sich auf Sauna und Eisbecken, die anderen auf ein warmes Fußbad. Die Geschmäcker sind unterschiedlich, genauso wie die Möglichkeiten, den eigenen Parasympathikus zu aktivieren. …
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Yin und Yang
Powern & Pausieren Seite 43.:

… Wir Menschen sind nicht für einen Dauerzustand gemacht. Wir brauchen die Abwechslung, den Wechsel. Alles in der für uns richtigen Dosierung. Wenn es in unserem Buch vor allem um die Fähigkeit zu pausieren geht, dann auch in dem Bewusstsein, dass für ein gelungenes Gleichgewicht immer auch das Powern dazugehört. Ob ich für mein inneres Gleichgewicht Powern oder Pausieren suchen sollte, hängt allein davon ab, an welcher Stelle ich mich in dieser Dynamik befinde. Ein uraltes Symbol drückt diese Dynamik eines gelungenen inneren Gleichgewichts zutreffend aus, das chinesische Symbol für Yin & Yang. #powernundpausieren #sportfrei #profipause #pausenprofi #germansport #ironman #triathlon #leistungssteigerung #leistung #leistungssport #entspannung #yinyang #yoga #gesundheit #burnout #burnoutprävention #heidelberg #henningfritz #danielstrigel #gunterfrank

?Yeah! Hier ist der Trailer zum Buch mit allen Infos ? Unser Buch Powern & Pausieren gibt es überall wo es Bücher gibt oder direkt über unseren Shop ?Den Link finden Sie in der Bio ? #powernundpausieren #powernundentspannen #power #pause #richtigpausemachen #pausenprofi #sport #handball #fechten #ospmannheim

Alles in Balance?!
Powern & Pausieren Seite 43:
… Parasympathikus-Aktivierung ist kein Selbstzweck, sondern dient einer inneren Balance. Dauerpausen stören das innere Gleichgewicht genauso wie Dauerbelastung. In unserer westlichen Welt neigen wir dazu zu glauben, der Lebenssinn bestünde darin, einen Zustand zu erreichen, der dann unverändert stabil bis ans Lebensende innere Zufriedenheit, sogar Glück sichert. Doch derjenige, der tatsächlich diesen perfekten Zustand erreicht, wird nach einer gewissen Zeit ein Problem bekommen.
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Zu hoch, zu tief?! Richtiges Zielen.
Powern & Pausieren Seite 40.:
… Wenn hohe Ziele sehr ehrgeizig angegangen werden, wird aus der Parasympathikus-Aktivierung im ambitionierten Amateursport schnell eine zusätzliche Sympathikus-Belastung. Was dann nicht passieren darf, ist das Hineinquetschen von belastendem körperlichen Training in die schon knapp bemessene mentale Erholungszeit, früh morgens, spät abends oder während der Mittagspause. Denn das führt zu einer Verschlechterung der inneren Balance. … #powernundpausieren #pause #sport #gesundheit #regeneration #pausemachen #pausenprofi #profipause #bgm #healthylifestyle #business #businesswoman #businessman #motivation #parasympathikus #parasympathetic #training #sympathikus #mittagspause

S. 40 einmal Inemuri bitte. Wissen Sie was Inemuri bedeutet?

… Den japanischen Begriff Inemuri könnte man mit Tagtraum übersetzen. Sie betrachten die Umgebung und denken: „Schön. Schön, dass ich auf der Welt bin. Ich muss nichts tun.“ Das ist Parasympathikus pur. #inemuri #powernundpausieren #pause #sport #gesundheit #regeneration #pausemachen #pausenprofi #profipause #bgm #healthylifestyle #business #businesswoman #businessman #motivation #parasympathikus #parasympathetic

Kennen Sie das? Powern & Pausieren S. 48:

„Egal wie gut man sich organisiert, man wird doch nie fertig.“ Es herrscht Aktionismus-Alarm. Die erste Empfehlung lautet: regelmäßig zur Ruhe kommen, um dann Wichtiges von Unwichtigem besser zu unterscheiden. #powernundpausieren #sportfrei #triathlon #ironmen #regeneration #pausenprofi #profipause #sport #gesundheit #healthylifestyle #bgm #business #pause